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Das Erfolgskonzept für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und
Vitalität. Mit professioneller Betreuung und modernen Trainingsgeräten.

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Gemeinsam mehr erreichen

 

4STREATZ
Bauch/Beckenboden-training
Bauch & Rücken pur
BBP Workout
bodyArt Stretch
Dance Works
Fatburner
Fatburner Indoor Cycling
Fit Balance
Fitness Boxen
Indoor Cycling
Kraft Workout
Pilates
Rückenfit
Short Power
Step Aerobic
Step & Workout Mix
Yoga
Yoga Stretch
Zumba
Zumba Gold

4STREATZ

4STREATZ ist ein Dance Workout mit einer Mischung aus Coolness, Einfachheit, Tanz & Spaß. 4STREATZ ist für jeden Fitnesslevel geeignet, ebenso für jedes Alter. In der Stunde wird eine auf Aerobic basierende Choreo aufgebaut. Sie enthält aber auch Tanzstile wie Latin, Hip-Hop, Jazz&House...

 

 

 

Bauch/Beckenbodentraining

Für Jedermann! Effektives Training für Bauch und Beckenboden.

 

 

 

Bauch & rücken pur

Kurzes, intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückernmuskulatur.

 

 

BBP Workout

Ein Mix aus Kräftigungsübungen und intensivem Bauch-, Beine- und Po-Training.

 

 

bodyArt Stretch

Body Art basiert auf einem ganzheitlichen System. Hierbei wird die Trainingsstunde in Einheiten voller Energie eingeteilt. Berücksichtigung findet ebenfalls die Atmung und das Prinzip von Yin und Yang. Die Übungen gehen hier ineinander über. Body Art ist demnach eine Verbindung aus Körper und Geist.
Stretch: Eine Dehnungsgymnastik, in dem die gesamte Muskulatur, insbesondere die zur Verkürzung neigende gedehnt wird. Durch die Verbesserung von Flexibilität und Gelenkigkeit wirkt sie ideal als Prophylaxe gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen und stellt somit eine sinnvolle Ergänzung für jede Sportart dar.

 

 

Dance Works

Schrittkombinationen zu aktueller Musik mit HipHop- und Danceeinlagen. Optimal für Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung.

 

 

Fatburner

Straffung der Problemzonen durch ausdauerreiche Übungen mit div. Kleingeräten. Dient der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Fettverbrennung.

 

 

Fatburner Indoor Cycling

Herz-Kreislauftraining mit Musik und Trainermotivation in der Gruppe. Für alle, die Körperfett reduzieren und Ihre Kondition verbessern möchten. Für jedes Alter geeignet.

fit balance

Koordinationstraining zur Verbesserung der Körperhaltung und Bewegungsabläufe. Ein Mix aus Kräftigungs- und Koordinationstraining. Eine Stunde für jedermann!

Fitness Boxen

Fitness Boxen trainiert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Fitness Boxen ist ein ganzheitliches Training und erhält Variationen aus dem eigentlichen Boxtraining.

Indoor Cycling

Training auf original Schwinn- Rädern, in der Gruppe, mit Musik und auf verschiedenen Streckenprofilen. Trainiert werden vor allem Ausdauer und die Beine. Für jedes Alter geeignet

Kraft Workout

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel.

Pilates

Höchst effektives System von Übungen, um straffer, schlanker und entspannter zu werden. Schwerpunkte sind das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und die Ausbildung der schlanken und straffen Extremitäten.

Rückenfit

Zur Prävention und zum Ausgleich von Rückenproblemen und einseitigen Alltagsbelastungen. Kräftigungs-, Stabilisierungs- und Mobilisierungsübungen.

Short Power

Ein kurzes intensives Training mit Kräftigungs- und Halteübungen. Anspruchsvolle Power in nur 30 Minuten!

Step Aerobic

Wie beim Aerobic entwickeln wir Schrittkombinationen mit und um den Step. Ausdauer- und Koordinationstraining stehen im Vordergrund.

Step & workout MIX

Ausdauertraining mit Schrittkombinationen am Step und Workout mit der Langhantel.

Yoga

Dehnübungen, um körperliche Verspannungen aufzulösen, Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu entwickeln, Atemübungen, um die Vitalkraft zu erhöhen, gezielte Entspannung.

Yoga Stretch

Die sanfte Yoga-Variante für Einsteiger.

Zumba

Der Kult-Tanz aus Kolumbien (heißt: »sich schnell bewegen & Spaß haben«), leicht nachzutanzende Schritte zu Latino, Hip Hop, Rock ´n Roll oder Musik aus den aktuellen Charts. Für alle, die Spaß an Tanz und Musik haben.

Zumba gold

Du kannst einer Zumba®Fitness Stunde schwer folgen?
Du hast Gelenkprobleme oder Einschränkungen?
Du hast Spaß am Zumba?
Du bist Anfänger?
Du möchtest tanzen?

Dann bist du hier genau richtig!

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