Gruppenkurseim vitaMAX Bordesholm

Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Abwechslungsreiche Übungen für alle Muskelgruppen, für jedes Fitnesslevel.

Rückengymnastik mit Kräftigungs-, Stabilisierungs- und Mobilisierungsübungen, zur Vorbeugung von Rückenproblemen.

Dehn-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Sie helfen, Verspannungen zu lösen, und entwickeln Kraft, Ausdauer und Flexibilität.

Indoor-Cycling auf original Schwinn-Rädern, mit Musik und wechselnden Streckenprofilen. Trainiert vor allem Ausdauer und Beine, für jedes Alter.

Indoor-Cycling auf original Schwinn-Rädern, mit Musik und wechselnden Streckenprofilen. Trainiert vor allem Ausdauer und Beine, für jedes Alter.

Ganzkörpertraining mit der Langhantel.

Übungen für die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie stabilisieren deinen Rumpf.

Der Tanz-Workout aus Kolumbien: leichte Schritte zu Latino, Hip-Hop, Rock ’n’ Roll und Chart-Hits.

Übungen für die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie stabilisieren deinen Rumpf.

Indoor-Cycling auf original Schwinn-Rädern, mit Musik und wechselnden Streckenprofilen. Trainiert vor allem Ausdauer und Beine, für jedes Alter.

Das sportlichere Yoga für Beweglichkeit und Kraft, die eine oder andere Schweißperle inklusive.

Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitätsübungen für mehr Beweglichkeit und eine bessere Haltung. Hilft, Verspannungen zu lösen.

Die sanftere Zumba-Stunde für Einsteiger und alle mit Gelenkproblemen oder anderen Einschränkungen.

Training auf dem Sport-Trampolin für den ganzen Körper: Kraft, Balance und Koordination. Für jeden geeignet.

Dehn-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Sie helfen, Verspannungen zu lösen, und entwickeln Kraft, Ausdauer und Flexibilität.

Kräftigen, stabilisieren, mobilisieren: zum Ausgleich einseitiger Belastungen im Alltag.

Rückengymnastik mit Kräftigungs-, Stabilisierungs- und Mobilisierungsübungen, zur Vorbeugung von Rückenproblemen.

Zwei Yogastile in einer Stunde: aktives YANG Yoga mit Kraft und fließenden Bewegungen, dazu ruhiges YIN Yoga.

Techniken aus der Osteopathie, verbunden mit Bewegungen aus Physio- und Sporttherapie, Yoga, Rücken- und Entspannungstraining.

Koordinationstraining für Gleichgewicht, Stabilität und Reaktion. Verbessert Haltung und Bewegungsqualität.

Eine Mischung aus Cardio, Krafttraining und intensiven Intervallen (HIIT).

Kurz und intensiv: Kräftigungs- und Halteübungen in 30 Minuten.

Training auf dem Sport-Trampolin für den ganzen Körper: Kraft, Balance und Koordination. Für jeden geeignet.

Indoor-Cycling auf original Schwinn-Rädern, mit Musik und wechselnden Streckenprofilen. Trainiert vor allem Ausdauer und Beine, für jedes Alter.

Übungen für die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie stabilisieren deinen Rumpf.

Ganzkörpertraining für dein Fasziennetzwerk: kräftigende, dynamische und sanft fließende Bewegungen.

Übungen für die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie stabilisieren deinen Rumpf.

Training auf dem Sport-Trampolin für den ganzen Körper: Kraft, Balance und Koordination. Für jeden geeignet.

Der Tanz-Workout aus Kolumbien: leichte Schritte zu Latino, Hip-Hop, Rock ’n’ Roll und Chart-Hits.

Indoor-Cycling auf original Schwinn-Rädern, mit Musik und wechselnden Streckenprofilen. Trainiert vor allem Ausdauer und Beine, für jedes Alter.

Einfache Schrittkombinationen, auch auf dem Step, im Bereich der Fettverbrennung.

Kräftigen, stabilisieren, mobilisieren: zum Ausgleich einseitiger Belastungen im Alltag.

Gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po. Sie stärken deine Körpermitte und verbessern die Haltung.

Ruhig und passiv: Du hältst jede Haltung 3–5 Minuten im Sitzen oder Liegen. Dehnt Faszien, Bindegewebe und Gelenke und hilft beim Stressabbau.