Kurse

Unsere Kurse

Erleben Sie, wie viel Spaß es macht, sich gemeinsam mit anderen fit zu machen. Lassen Sie sich begeistern von unseren top motivierten Trainern und bringen Sie Ihren Körper in Form. Volles Programm für Sie!

Unser Kursplan – gültig ab 10. Januar 2022

Montag

09:30 – 10:30
Body Complete *

17:00 – 17:45
Yoga *

17:15 – 18:00
Spinning

18:00 – 18:45
Dance

18:15– 19:00
Spinning

19:00 – 20:00
Langhantel-Workout

Dienstag

09:30 – 10:30
Pilates *

10:30 – 11:30
Zumba

17:15 – 18:00
Spinning

17:15 – 18:00
Pilates

18:15– 19:15
Step Aerobic *
(für Fortgeschrittene)

18:15– 19:00
Spinning

19:15– 20:00
Easy-Step

20:00 – 21:00
Yoga *

Mittwoch

16:00 – 16:45
Jumping Fitness

17:00 – 17:45
Yoga *

18:00 – 18:45
Rücken Fit *

19:00 – 19:45
Five-Gymnastik *

Donnerstag

09:30 – 10:15
Fit Balance *

10:30 – 11:30
Hula-Hoop*

17:45 – 18:25
Easy-Jumping

18:30 – 19:00
Short Power

19:15 – 20:00
Jumping Fitness

Freitag

09:00 – 10:00
Pilates *

10:15 – 11:15
Fit Mix

15:45 – 16:45
Pilates *

17:00 – 17:45
Jumping Fitness

Sonnabend

10:30– 11:30
Antara*
(in geraden Wochen)

11:30– 12:30
Step-Fatburner
(in geraden Wochen)

Sonntag

10:15 – 11:15
Rücken Fit *
(in ungeraden Wochen)

11:15 – 12:15
Bauch-Beine-Po *
(in ungeraden Wochen)

Alle Kurse finden wieder Indoor statt.

Alle Kurse mit * werden auch bei Zoom übertragen.

Unser Fitness-ABC

Bauch-Beine-Po: Ein Mix aus Kräftigungsübungen und intensivem Bauch-, Beine- und Po-Training.

Fit Balance: Koordinationstraining zur Verbesserung der Körperhaltung und Bewegungsabläufe. Ein Mix aus Kräftigungs- und Koordinationstraining. Eine Stunde für jedermann!

Fit Mix: Eine abwechslungsreiche Stunde mit Ausdauer-Elementen aus Step, Aerobic oder sanften Jumping-Fitness-Elementen und anschließendem Kraftausdauer- und Bodyformingtraining zur Haltungsverbesserung mit wechselnden Kleingeräten.

Fit Mix (BBP + Rücken): Eine abwechslungsreiche Stunde mit Ausdauer-Elementen aus Step, Aerobic oder sanften Jumping-Fitness-Elementen und anschließendem Kraftausdauer- und Bodyformingtraining zur Haltungsverbesserung mit wechselnden Kleingeräten.

Five-Gymnastik: Zur Prävention und zum Ausgleich von Rückenproblemen und einseitigen Alltagsbelastungen. Kräftigungs-, Stabilisierungs- und Mobilisierungsübungen.

Hula-Hoop: Kondition & Fettverbrennung

Indoor Cycling: Training auf original Schwinn- Rädern, in der Gruppe, mit Musik und auf verschiedenen Streckenprofilen. Trainiert werden vor allem Ausdauer und die Beine. Für jedes Alter geeignet.

Jumping Fitness: Training auf dem Sport-Trampolin versprüht Freude und Glücksgefühle. Ein dynamisches Zusammenspiel von Kraft, Balance und Koordination. Abwechslungsreiches Workout für den ganzen Körper. Für jeden geeignet.

Langhantel-Workout: Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel.

Pilates: Höchst effektives System von Übungen, um straffer, schlanker und entspannter zu werden. Schwerpunkte sind das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und die Ausbildung der schlanken und straffen Extremitäten.

Rücken Fit: Zur Prävention und zum Ausgleich von Rückenproblemen und einseitigen Alltagsbelastungen. Kräftigungs-, Stabilisierungs- und Mobilisierungsübungen.

Senior Fit: Ein Ganzkörpertraining für Jedermann mit und ohne Kleingeräte für Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Die Intensität bestimmt jeder selbst.

Spinning: Training auf original Schwinn-Rädern, in der Gruppe, mit Musik und auf verschiedenen Streckenprofilen. Trainiert werden vor allem Ausdauer und die Beine. Für jedes Alter geeignet.

Short Power: Ein kurzes intensives Training mit Kräftigungs- und Halteübungen. Anspruchsvolle Power in nur 30 Minuten!

Step-Fatburner: Optimales Training für alle, die Spaß an einfachen Schrittkombinationen (auch mit dem Step) im Bereich der Fettverbrennung haben.

Yoga: Dehn-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen, um körperliche Verspannungen aufzulösen, Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu entwickeln.

Zumba® Fitness: Der Kult-Tanz aus Kolumbien (heißt: »sich schnell bewegen & Spaß haben«), leicht nachzutanzende Schritte zu Latino, Hip Hop, Rock ´n Roll oder Musik aus den aktuellen Charts. Für alle, die Spaß an Tanz und Musik haben.